الفوائد الصحيه لشهر رمضان
3 مشترك
الصفدي سنتر غزه :: موضيع عامه :: الصحه
صفحة 1 من اصل 1
الفوائد الصحيه لشهر رمضان
[size=21]السلام عليكم ورحمته وبركاته
الفــوائد الصحيـة لصيـام شهر رمضان المبارك
راحة لجهاز الهضم
رمضان هو فترة راحة للجهاز الهضمي المسؤول عن استهلاك الطعام
وبالتالي فالكبد أيضا يأخذ فرصة استراحة كونه معمل استقبال
الغذاء الرئيسي في الجسم
ولتحقيق هذه الغاية على المسلمين أن يلتزموا بسنة
الرسول صلى الله عليه وسلم بعدم الاكثار في وجبة الافطار
وبهذا يضمن بقاء النشاط وعدم الخمول والاستعداد للتمارين المعتدلة
بعد فترة راحة قصيرة إلا وهي صلاة التراويح
التي ثبت أن حركة العضلات والمفاصل في كل ركعة تستهلك 10 سعرات حرارية
ومن الفوائد الطبية أن يبدأ الافطار بتناول بعض التمرات
فالتمر غني بسكري الغلوكوز والفركتوز اللذين لهما فائدة
حريرية كبيرة وخاصة للدماغ .. ويفيدان رفع مستوى السكر في الدم
تدريجيا مما يخفف شعور الجوع ويقلل الحاجة الى كمية أكبر من الطعام
نقص الوزن المعتدل
خلال الصيام ينقص استهلاك السكريات وبالتالي فإن مستوى سكر الدم
ينخفض وهذا يجعل الجسم يعتمد على مخزونه من السكر لحرقه
ويأتي مخزون السكر من الكبد بتفكيك مادة Glycogen
وكذلك تحطيم الدهون في النسيج الشحمي لتحويلها الى حريرات وطاقة
لازمة لفعاليات الجسم وهذا بالتالي ينتج عنه نقص معتدل في وزن الجسم
ولهذا يعتبر الصيام فائدة كبيرة لدى زائدي الوزن
استراحة للجهاز الكلوي
بينت بعض الدراسات ان عدم تناول الماء لحوالي 10-12 ساعة
ليس بالضرورة سيئ بل هو مفيد في كثير من الأحيان
فتركيز سوائل الجسم تزداد محدثه جفافا خفيفا يحتمله الجسم لوجود كفاية
من مخزون السوائل فيه وطالما أن الشخص لا يشكو من حصيات كلوية فإن
هذا يعطي الكليتين استراحة مؤقته للتخلص من الفضلات
ومع ذلك فالسنة النبوية تقتضي بتأخير السحور والتعجيل في الفطور
مما يقلل الفترة الزمنية للجفاف قدر الامكان ونقص السوائل يؤدي بدوره
لنقص خفيف بضغط الدم يحتمله الشخص العادي ويستفيد منه
من يشكو إرتفاع الضغط الدموي
نقص مستوى كولسترول الدم
انخفاض مستوى الكولسترول في الدم أثناء الصيام وانخفاض نسبة ترسبه
على جدران الشرايين الدموية .. وهذا بدوره يقلل من الجلطات القلبية
والدماغية ويجنب ارتفاع ضغط الدم ونقص شحوم الدم يساعد بدوره على التقليل
من حصيات المرارة والطرق الصفراوية
ان شـــاء الله الموضوع يكون فيه الفائدة للجميع
مبارك عليكم الشهر وكل عام وانتم بخير
[/size]
رؤى- صفد مميز
-
عدد الرسائل : 109
العمر : 34
العمل : طالبة
الهوايه المفضله : القرآة
السٌّمعَة : 0
نقاط : 28973
تاريخ التسجيل : 18/06/2008
نور الاسلام- صفد مميز
-
عدد الرسائل : 449
العمر : 38
الموقع : الصفدي سنتر
العمل : خادمة القرءان
الهوايه المفضله : القراءة
السٌّمعَة : 0
نقاط : 30189
تاريخ التسجيل : 24/10/2007
أبن القسام- صفد نشيط
-
عدد الرسائل : 41
العمر : 44
العمل : مقاتل
الهوايه المفضله : قسام
السٌّمعَة : 0
نقاط : 29185
تاريخ التسجيل : 06/05/2008
مواضيع مماثلة
» نصائح طبية لشهر رمضان الكريم
» مشاريب رمضان،،،
» كاريكاتيرات شهر رمضان
» وأقبل رمضان علينا
» الحلويات للحلوين في رمضان
» مشاريب رمضان،،،
» كاريكاتيرات شهر رمضان
» وأقبل رمضان علينا
» الحلويات للحلوين في رمضان
الصفدي سنتر غزه :: موضيع عامه :: الصحه
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى